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5 estratégias para melhorar suas noites de sono durante a quarentena
De sonolência excessiva à insônia. Os dias e noites durante a pandemia parecem se misturar e muitos brasileiros reclamam que não conseguem mais ter uma boa noite de sono. Aliado a isso, o stress e ansiedade causados pelas incertezas também pioram a situação. Confira dicas valiosas para quem está com problemas na hora de dormir…
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Você tem fome de que? As dores e delícias da compulsão alimentar
Em tempos difíceis, como estes de isolamento social, é natural que as pessoas busquem ferramentas para manter a qualidade de vida e tentar se aproximar ao máximo da “rotina normal”. Mas, neste processo, algumas coisas fogem do controle e podem gerar transtornos prejudiciais à saúde, como por exemplo: a compulsão alimentar (caracterizada por uma vontade…